持续获得小成果

今天是个好日子,春光明媚的。晨起称重:75.0 千克!提前四个月达成目标!哈哈,开玩笑!这种非同等条件下的测量不算数,不过,控重计划 40 天来减重约 2 千克,感觉很受鼓舞!就连这大大的太阳都觉得是明媚春光。

购物是令人愉快的活动。近一个月来,我琢磨着家里少了样东西:桌子!有餐桌、电脑桌、梳妆台,怎么还说少呢?桌子是安放双手、专注精神的平台,没有桌子,手眼专注的活动就无处开展。于是拿着卷尺到处丈量,想象着不同尺寸桌子的摆放和围坐的情形,最终买了 1 米×70 公分最简易的桌子,货到摆放下去感觉蛮好。

上一本书看完了,于是又买了两本书,其中之一就是《聆听音乐》,第五版的。据说这是耶鲁大学的教材,一本广为流传的好书。昨晚看了“节奏”这一节,颇有些恍然大悟的感觉!好书就是可以深入浅出,让人轻松理解。

咱向来自许懒散,但当前状态下的我就不算了。以昨晚为例,回到家七点半吃完晚饭,休息半个小时下楼跑步,活动半个多小时回家给孩子洗澡、穿衣服、穿矫正器,自己再洗澡,也忙到了近十点了。然后看书到十一点,睡觉!这哪里是个懒散人的日程呢!这一串活动下来,感觉时间勉强够用。

原本懒散的人怎么就变得勤快了呢?因为有持续获得的小成果。例如,减重有效,读书有新知,买的桌子满足了孩子动手的需要。而跑步带来的身体不适并不明显,比当初“一滩肉”般放松更有了“强健”的体魄。

《罗辑思维》有一期说游戏之所以好玩是因为有即时的反馈系统。同样地,减重计划之所以执行得下去是因为可以随时称重。目标设定得不高更是可以更大限度地将称重变成正向激励,让执行过程变得快乐。

拔高一层来说,游戏的感觉就是有效控制。作为一个普通人,往大了说控制自己人生和生活,往小了说进行有效地自我管理,都是获取成就感的不二法门。

《大学》曰:格物、致知、修身、齐家、治国、平天下。没有治国平天下的机会,做到修身齐家不也很好吗?不好高骛远,有意识、有意志地做好自己的事,例如小到考虑需要多大的一张桌子,人生亦不虚度。

24 comments / Add your comment below

  1. 有持续进展用来鼓励你自己,自然是好。但减肥之所以难,是因为到了中后期,效果会越来越小。你可能会看不到所谓阶段性成果。届时你就得换招了。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,加油哈

    1. 我就是为了避免这种情况才选择了低目标、长期坚持的方式,一个月减一斤两斤没那么难(基本上没用什么特别的手段)。坚持的问题,咱博客都坚持五年多每月4-7篇文章的,咱有信心,哈哈!

  2. 乍一看标题,然后余光瞄到75.0kg
    我的第一反应是蚂蚁森林。。。
    说到体重,有个同事出差40天,每天饭量减半再跑10公里,从200+减到了150+

    1. 是啊,不胖到一定程度都没有洗心革面的决心!
      咱慢慢来,不着急,哈哈

    1. 你这都坚持两年了,比咱厉害多了!不过,如果不能长期坚持,突击减一阵子就放松反弹了那就没意思啦!

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